Workshops & Sonderkurse

„Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht“

Schmerzen abstellen und präventiv vermeiden. 

N E U bei mymooves: Melde Dich an und sichere Deinen Platz in der Schmerzfrei-Übungsgruppe! Die qualitätsgeprüfte Schmerzspezialistin, Bewegungstherapeutin und Fitnesstrainerin Andrea Cramer hilft Dir in einem Block von 6 Terminen mit Übungen nach Liebscher & Bracht Schmerzen abzustellen und präventiv deren Entstehung zu verhindern. Die Faszienrollmassage und die dazugehörigen Engpassdehnungen helfen Dir dabei, muskulär-fasziale Fehlspannungen und festgefahrene Schmerzzustände ursächlich und nachhaltig zu lösen.

 

Solltest Du das Schmerzfrei-Faszienset von Liebscher & Bracht noch nicht besitzen, kann es vor dem Kurs, über unser Grünes Rezept, kostengünstig für Dich bestellt werden. Bitte berücksichtige hierbei die derzeitigen Lieferverzögerungen bei den Paketdiensten.

 

Auch individuelle Einzeltermine sind möglich (es werden durchschnittlich 3 benötigt). Weitere Informationen und Videomaterial findest Du hier: www.Körper-Jubel.de

 

Die entsprechenden Vorkehrungen gemäß der geltenden Corona-Regeln haben wir natürlich getroffen. So halten wir unter anderem viel Platz, Desinfektionsmittel sowie Lüftungsmöglichkeiten für Dich bereit!

 

Freue Dich darauf Deinem Körper etwas sehr gutes zu tun!

 

Termine

Dienstags, 7:30-8:30 Uhr:

28.07./11.08./18.08./25.08./01.09./08.09.

 

Mittwochs, 9:00-10:00 Uhr:

29.07./12.08./19.08./26.08./02.09./09.09.

 

Kostenpunkt

€ 129 pro 6er Block, plus Faszienset von Liebscher & Bracht (Preis nach Angebotsverfügbarkeit, Andrea berät Dich gerne!).

 

Anmeldung, Beratung & Infos

Bei Andrea unter Tel. 0170-55 74 916.

Workshop nach Liebscher & Bracht

Themen dieses Workshops:        Migräne, Kopfschmerzen, Kopfdrehschmerzen, Nackenschmerzen, Kieferschmerzen, Zähneknirschen, Augenschmerzen, Tinnitus, Schwindel, HWS-Probleme, Schnarchen, Schluckbeschwerden sowie wiederkehrende Hals-/Nebenhöhlen-/ Ohren- und Zahnschmerzen

Workshopleitung: Andrea Cramer, zertifizierte Schmerzspezialistin sowie Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht und Fitnesstrainerin: www.körper-jubel.de

 

Termin: Sonntag, 26.07.2020, 10-13 Uhr 

Ort: Mymooves, Bierstadter Str. 27 in Wiesbaden

 

Anmeldung & Gebühren: Die Teilnahmegebühr für diesen 3-stündigen Intensiv-Workshop beträgt € 139, zzgl. Übungsmaterial (aktuelle Angebotsverfügbarkeit und Beratung bei Andrea Cramer).

Dein Platz wird nach Zahlungseingang unverzüglich für Dich reserviert!

 

Teilnehmerzahl: Kleingruppe mit minimal 3 und maximal 6 Personen

Hygieneregeln:                        

 

Die entsprechenden Vorkehrungen gemäß der geltenden Corona-Regeln haben wir natürlich getroffen. So halten wir unter anderem viel Platz, Desinfektionsmittel sowie Lüftungsmöglichkeiten für Dich bereit!

Dieser Workshop eignet sich hervorragend für Menschen, die sich nicht dauerhaft an einen Kurs oder ein Studio binden wollen oder können, und aktive Selbsthilfe für ihre individuelle Situation erlernen wollen. Wenn Du möchtest, kannst Du selbstverständlich trotzdem gerne in einen unserer festen Kurse einsteigen, oder einen Einzeltermin vereinbaren.

 

Du erlernst die speziellen Light-Osteopressur-Punkte, die Engpassdehnungen sowie die Faszienrollmassage für das jeweilige Thema mit der Liebscher & Bracht-Methode. Nach dem Workshop sind Sie in der Lage, diese Übungen zu Hause selbstständig auszuführen, mit dem Ziel schmerzfrei und beweglich zu werden, oder zu bleiben. Das Faszien- sowie das Drücker-Set zum Selbstdrücken der Schmerzpunkte sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich und können vorab für Dich bestellt werden. Bitte frage gerne nach aktuellen Preisen und Angeboten und berücksichtige hierbei die derzeitigen Lieferverzögerungen bei den Paketdiensten.

 

Das Faszientraining nach Liebscher & Bracht kann zur dauerhaften Schmerzfreiheit führen, sowie zu einer Gesundheitstherapie zum Optimieren des Stoffwechsels, um die Beschwerdefreiheit durch allgemeine Gesundung zu unterstützen.
 Liebscher & Bracht forscht mit Ärzten und den bekanntesten Faszienforschern und fand heraus, dass die meisten Schmerzen von unserem Gehirn auf  Grund zu hoher muskulär-faszialer Spannungen „geschaltet“ werden, um den Körper vor Schädigungen wie Arthrose oder Bandscheibenvorfällen zu schützen. Diesem schmerzverursachenden Mechanismus wirkt diese Methode mit der von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht  entwickelten Osteopressur und

Engpassdehnungen ursächlich und nachhaltig entgegen. Grundlage für die oftmals frappierende Wirksamkeit ist die entscheidende Erfahrung, dass die meisten Schmerzen (über 90 Prozent) nicht ursächlich durch Verletzungen, Schädigungen oder Verschleiß verursacht werden, sondern letztendlich durch zu hohe Zugspannungen. Die für den Schmerz verantwortlichen faszialen und muskulären Engpässe und daraus resultierenden Fehlspannungen werden gelöst und können dauerhaft beseitigt werden, indem man die sogenannten „Engpassdehnungen“ regelmäßig wiederholt. Durch Dein fortlaufendes Training erwirbst Du auch Fähigkeiten, anderen Schmerzzuständen vorzubeugen und im besten Fall bis ins hohe Alter schmerzfrei und beweglich zu bleiben.

Face Yoga Method: Workshop in 4 Modulen

Face Yoga

EIn Workshop aus 4 Modulen

Face Yoga ist deine natürliche Alternative zu Botox und operativen Faceliftings. Es erlaubt dir, dein Gesicht auf natürliche Weise zu modellieren.

 

Mit Hilfe von  Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen wird es Dir möglich, gezielt die filigranen Gesichtsmuskeln anzusteuern und zu trainieren.

Du sorgst nicht nur für Muskelaufbau und damit für eine straffere Gesichtshaut, sondern auch für mehr Durchblutung.

 

Die angeregte Circulation sorgt für eine bessere Versorgung der Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff und für den Abbau von eingelagerten Schlacken.

 

Detox für dein Gesicht!

Modul 3: The Shape - straffe Konturen, Hals und Decollete

 

 

Nach der ersten Stunde, in der wir wieder eine Einführung ins Face Yoga machen und uns der Analyse unserer Gesichter widmen, konzentrieren wir uns in diesem Workshop ganz auf die Konturierung unseres Gesichts.

Mit diesen Übungen liftest Du deine Konturen ganz ohne OP.

Du wünschst Dir vollere oder höhere Wangen? Oder möchtest du Marionettenfalten oder Nasolabialfalten minimieren? Möchtest Du vielleicht Hängebäckchen oder das Doppelkinn loswerden oder beidem vorbeugen, ohne Dich unters Messer legen zu wollen? Dein Dekolletee wieder glatter sehen oder an einem Schwanenhals arbeiten? Dann bist Du in diesem Workshop richtig.

 

Auch diesmal marschierst Du mit Rememberpatches und einem Handout mit Deinem persönlichen 4 Wochen Face Yoga Challenge Workout nach Hause, das ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, damit Du zu Hause ganz easy mit minimalem Zeitaufwand fleißig weiter üben kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du am Ende des Workshops die Gelegenheit wahrnehmen, dich von mir persönlich zu Gestaltung Deiner Challenge beraten zu lassen

 

Kursbeitrag sind 60,- €

 

Komme in bequemer Kleidung und möglichst ungeschminkt (dann kannst Du am besten den Face Yoga-Effekt genießen und erkennen) und bringe Deine Lieblingsfgeuchtigkeitscreme mit.

 

Modul 1: The Look - Face Yoga für Stirn und Augen

Samstag, 19. September 2020
14:00-17:00 Uhr

 

In einem kleinen Rahmen von nur 10 Teilnehmern, erkunden und analysieren wir unser Gesicht und konzentrieren uns dabei auf die Stirn- und Augenpartie. Erlerne, wie man Stirnfalten, Zornfalten und Krähenfüße oder geschwollene Tränensäcke minimieren oder sogar langsam verschwinden lassen kann.

 

In dieser kleinen Runde, kann ich mir viel Zeit zum Korrigieren nehmen, so dass du fit gemacht wirst, selbständig zu üben. Am Ende des Workshops, erstellen wir einen persönlichen Übungsplan: Deine auf deinen Alltag und dein Gesicht abgestimmte  Face Yoga Monatschallenge, für Stirn und Augen, die Dich in 4 Wochen zum Strahlen bringen wird!

 

Face Yoga lässt sich spielend leicht in Deinen Alltag einbauen. Die Übungssequenzen dauern nur ein paar Sekunden und du kannst sie spielend leicht in Deiner täglichen Routine unterbringen.

 

Komme bitte in bequemer Kleidung, ohne Make-up und  wenn möglich mit deiner Lieblingsfeuchtigkeitscreme. Nimm auch Dein Smartphone mit, damit wir Vorher/Nachher- Fotos machen können… Du wirst staunen, wie wirkungsvoll Face Yoga ist…

 

Die Teilnahme kostet 108,- € pro Workshop.

Als Early Bird zahlst du bei Buchung bis 4 Wochen vor dem Workshop nur 60€ ( 19.08.)

Es gibt 2 take a friend Tickets (kommt zu zweit und zahlt zusammen nur 160,-€)

Ich freu mich auf Dich.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular

 

Mehr Infos hier

Modul 2: The Smile - Mund/Lippen/Kiefer

 

In diesem Workshop dreht sich alles um Dein Lächeln. Wie auch im ersten Modul verwenden wir die erste Stunde als Einführung ins Face Yoga und zur Analyse Deines Gesichts.

 

In den darauf folgenden Stunden konzentrieren wir uns ganz darauf, Dir ein tolles harmonisches Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Wir heben Deine Mundwinkel, arbeiten an einem vollen, sinnlichen Kussmund, beheben Asymmetrien und lösen Kieferverspannungen oder Verspannungen der Oberlippe. Wenn du nachts mit den Zähnen knirschen solltest ist dieser Workshop auch sehr empfehlenswert. Wir bearbeiten Schmallippigkeit, Raucherfalten, Marionettenfalten oder Nasolabialfalten.Am Ende erhältst Du Rememberpatches für den Spiegel oder das Auto die Dich daran erinnern sollen, die Übungen in Deinen Alltag einzubauen und ein Handout mit deinem persönlichen Smile Workout, das ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und mit dem Du zu Hause weiter üben kannst.

 

Kursbeitrag sind wieder 108 €

Als Early Bird zahlst Du bei Buchung bis zum 29.2. nur 60,-€ (24.09.).

Pro Kurs gibt es 2 Take a friend Tickets : wenn ihr eins ergattert, zahlt ihr zusammen nur 160 € !

 

Komm am besten in bequemer Kleidung  und möglichst ungeschminkt ( so kannst Du am besten den Effekt sehen den wir mit Face Yoga schon am ersten Tag erzielen) und bring Deine Lieblingsfeuchtigkeitscreme und einen Fettstift für die Lippen mit.

 

Modul 3: The Shape - straffe Konturen, Hals und Decollete

 

 

Nach der ersten Stunde, in der wir wieder eine Einführung ins Face Yoga machen und uns der Analyse unserer Gesichter widmen, konzentrieren wir uns in diesem Workshop ganz auf die Konturierung unseres Gesichts.

Mit diesen Übungen liftest Du deine Konturen ganz ohne OP.

Du wünschst Dir vollere oder höhere Wangen? Oder möchtest du Marionettenfalten oder Nasolabialfalten minimieren? Möchtest Du vielleicht Hängebäckchen oder das Doppelkinn loswerden oder beidem vorbeugen, ohne Dich unters Messer legen zu wollen? Dein Dekolletee wieder glatter sehen oder an einem Schwanenhals arbeiten? Dann bist Du in diesem Workshop richtig.

 

Auch diesmal marschierst Du mit Rememberpatches und einem Handout mit Deinem persönlichen 4 Wochen Face Yoga Challenge Workout nach Hause, das ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, damit Du zu Hause ganz easy mit minimalem Zeitaufwand fleißig weiter üben kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du am Ende des Workshops die Gelegenheit wahrnehmen, dich von mir persönlich zu Gestaltung Deiner Challenge beraten zu lassen

 

Kursbeitrag sind 108,- €

Frühbucherrabatt 60,- € bis 25.10.

 

Komme in bequemer Kleidung und möglichst ungeschminkt (dann kannst Du am besten den Face Yoga-Effekt genießen und erkennen) und bringe Deine Lieblingsfgeuchtigkeitscreme mit.

 

Modul 4 - Morning Ritual

 

Der Face Yoga Workshop für alle, die nicht genug von Face Yoga bekommen und schon mindestens ein Modul besucht haben.

 

Du wolltest schon immer mal ein Morgenritual etablieren, das dich entspannt und frisch in den Tag starten lässt? Dir 30 Minuten gönnen, die nicht nur Dein Gesicht, sondern Deinen Alltag nachhaltig verändern werden?

 

Ich zeige Dir mein persönliches Lieblings Face Yoga Set und die Anti-Aging-Gesichtsübungen aus dem Wild Goose Qi-Gong, für die Gestaltung der “ich mag noch nicht aufstehen Minuten” morgens im Bett.

 

Dieser Workshop ist vollgepackt mit chemiefreien Beautygeheimnissen und gesunden Detox Wellnesstips und dem meiner Meinung nach ultimativen Sonnengruß, den Babaji Surya Namaskar von Paramahamsa Vishwananda.

Verliere Gewicht und Schwere und hol dir stattdessen eine Extraportion Leichtigkeit und Prana in Dein Leben….

 

Dieser Workshop kostet 60,- € plus eine Spende Deiner Wahl, die ich an Bhakti Marga weiter gebe für das Erlernen des Babaji Surya Namaskar. Wenn Du möchtest, kannst Du am Ende des Workshops ein Handout zum BSN für 5,- € erwerben.

 

Als Early Bird zahlt Du bei Buchung bis 4.11.nur 54€

Es gibt wieder pro Kurs 2 Take a Friend Tickets für 100,- € (komm mit einer Freundin und ihr zahlt zu zweit 100€  )

Mehr Infos unter  www.myfaceyoga.de

Anmeldung über das Kontaktformular.

 

Ich freu mich auf Dich.

 

KEIKIYOGA für Kinder

Es ist  wie eine kleine Reise in eine andere Welt! 

KEIKIYOGA ist ein wunderbarer Weg Kindern zu 
lehren mit ihren Gefühlen gut umzugehen. Es ist 
wie eine kleine Reise in eine andere Welt! 

Ich möchte Ihrem Kind die Chance geben diese Reise mit mir zu machen. Auf eine spielerische Art und Weise und vor allem ohne Leistungsdruck, - denn bei uns gewinnt JEDER - begeben wir uns auf dem Weg.
Durch den Aufbau des Unterrichts mit Yoga-Karten werden die Stunden abwechslungsreich. Es gibt jedes Mal etwas Neues zu lernen, bis man bereit ist, sich seine eigene Yoga- Stunde zu gestalten, um diese selbstständig im täglichen Leben zu verankern.
Yoga fördert das Wohlbefinden und die psychische Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten. 
Alles Grundsätze für eine glückliche Zukunft.
Immer donnerstags  15.30 Uhr - 16.45 Uhr
 

MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction.

MBSR in die deutsche Sprache übersetzt lautet „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” und wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.

 

Das 8-Wochen-Programm verbindet die positiven Effekte traditioneller fernöstlicher Achtsamkeits-Meditationspraktiken mit Erkenntnissen der modernen Medizin, insbesondere der Stressforschung.

 

MBSR wird seit mehr als drei Jahrzehnten an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren weltweit angewendet. Und die zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegen eindrucksvoll die Wirksamkeit des Programms.

 

Der Kurs ist Krankenkassenbezuschusst!

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