Workshops & Sonderkurse

MBSR KOMPAKT-KURSE

Gelassenheit – Klarheit – Lebensfreude.


Die Inhalte des 8-Wochen-Programms werden hier in kompakter Form vermittelt und geübt.

 

Diese  fünf  Tage können den Start in eine neue Lebensführung markieren:
Durch das MBSR-Programm lernen wir z.B. die Rhythmen unseres Körpers neu zu entdecken, unterstützt durch sanfte YOGA-Übungen.

 

Als unkomplizierte Übung bietet sich zum Beispiel die Atembeobachtung an, die man sich im hektischen Alltagsgeschehen zwischendurch
als kleine Auszeit gönnen kann. So tankt man wieder frische Energie auf und tritt in Kontakt mit sich selbst. Wir richten unsere liebevolle Aufmerksamkeit auch auf unser pulsierendes Herz, das mit seiner Anspannung und Entspannung eine lebenserhaltende Rolle spielt.

 

Diese Praxis trägt wesentlich zu einer dankbaren Haltung bei, die in größerer Lebenszufriedenheit münden kann.

 

Eine regelmäßige Meditationspraxis führt auch zu verstärkter Wahrnehmung des Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers.
Auch das achtsame Essen und Trinken stellt einen zentralen Punkt des Programms dar, so dass wir immer sensibler wahrnehmen,
was dem Körper schadet und was ihm wohl tut.

 

Sie haben bereits an einem MBSR 8-Wochen-Kurs teilgenommen?

Dann bietet dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und im Austausch mit den anderen
Teilnehmenden die Erfahrungen zu erkunden.

 

Bei Interesse senden wir Ihnen gerne den detaillierten Ablauf des Programms zu.

 

Termin MBSR Kompakt-Kurs

Kursgebühr:    380 Euro

 

MBSR-8-Wochenkurs,

Präsenzkurs in Wiesbaden,

April-Juni 2024,

Sonntags, 19.00-21.30 Uhr

Mymooves, Bierstaedter Str. 27, 

65189 Wiesbaden 

 

Infoabend: 14.4.2024, 19.00-20.30 Uhr

 

Bitte melden Sie sich zum kostenlosen Infoabend bei der Kursleiterin an:

Mobil: 0174-9700864

E-Mail: lebenskunst@expedition-achtsamkeit.de

 

Vor Kursbeginn findet ein persönliches telefonisches Vorgespräch statt, bei dem alle auftauchenden Fragen geklärt werden können. Erst danach melden Sie sich bei der Kursleiterin verbindlich zum Kurs an.

Anmeldeschluss: 18.4.2024 

 

Infoabend:  14.4.2024, 

19.00-20.30 Uhr

 

Kursstart:  21.4. / 28.4. / 05.5. / 2.5. / 26.5. / 02.6. /16.6. / 23.06.

 

TAG DER ACHTSAMkEIT: 09.6., 10.00-16.00 Uhr, 

 

Kloster Jakobsberg, Ockenheim 

Engpassdehnung nachLiebscher & Bracht

unter therapeutischer Anleitung von Andrea Cramer

 

Hier geben wir dem Körper Impulse zur Reparatur der Faszien, zur Auflösung von Verkürzungen der Muskulatur und den Fehlspannungen, die das Schmerzsignal entstehen lassen. Gleichzeitig pushen wir den Stoffwechsel und lösen Engpässe sowie Bewegungseinschränkungen wieder auf. Dabei werden immer wieder andere Muskelgruppen und Faszien beansprucht.

 

Neue Termine folgen.

 

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