– auf Deutsch Stressreduktion durch Achtsamkeit – ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm, das verschiedene Impulse und praktische Übungen für einen gesunden und achtsamen Umgang mit sich selbst verbindet.

MBSR verbindet die positiven Effekte traditioneller fernöstlicher Achtsamkeitsmeditation mit Erkenntnissen der modernen Medizin, insbesondere der Stressforschung.

Stress bewusster begegnen

Situationen, die Stress verursachen können, sind fast niemandem fremd: Berufliche Anforderungen, die Vereinbarkeit von Familie, Haushalt und Beruf oder die Pflege älter werdender Eltern können uns immer wieder an unsere persönlichen Grenzen bringen.

Um mit solchen Herausforderungen besser umgehen zu können, braucht es einen achtsamen Umgang mit sich selbst und einen bewussten Blick auf die eigenen Ressourcen.

Wenn Sie sich in einer solchen Situation wiederfinden und den negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit entgegenwirken möchten, bietet MBSR eine Möglichkeit zur Burnout-Prophylaxe und nachhaltigen Stressbewältigung.

Das Training ist wissenschaftlich erforscht und fundiert und findet auf säkularer Ebene statt.

Termine

Infoabend

18.10.2026 · 19:00–20:30 Uhr

Kursstart

25.10.2026 · 19:00–21:30 Uhr

Weitere Kurstermine

Termin 2: 01.11.2026
Termin 3: 08.11.2026
Termin 4: 16.11.2026
Termin 5: 23.11.2026

Tag der Achtsamkeit

Samstag, 28.11.2026 · 14:00–20:00 Uhr
Kloster Jakobsberg, Ockenheim

Weitere Kurstermine

Termin 6: 29.11.2026
Termin 7: 06.12.2026

Kursende: 13.12.2026

Ein 8-Wochen-Programm mit insgesamt acht Kurseinheiten inklusive Tag der Achtsamkeit.

Fragen und Anmeldungen gerne über 0174-9700864 oder lebenskunst@expedition-achtsamkeit.de